Spor sakatlanmalarında ilk yardım nasıl yapılır? Yaralı sporcu spor sahasından uygun bir şekilde (örneğin sedye) taşınmalıdır. Yaralı bölge dinlenme pozisyonuna getirilir ve ödem oluşmasını önlemek için hemen buz tedavisine başlanır. Buz, cilde doğrudan temas etmeden 10-15 dakika uygulanmalıdır. Spor yaralanmalarında uygulanacak rehabilitasyon yöntemleri nelerdir? Spor yaralanmalarının tedavisinde tedavi öncesi aşamada kullanılan yöntemler istirahat, buz, kompresyon ve yükseltmeden oluşur. Kısaca PRICE olarak adlandırılır. Spor sakatlıklarından korunma yolları nelerdir? Spor yaralanmalarını önlemenin yolları: Kuvvet değil, esneklik için çaba gösterin. … Ani efor sarf etmekten kaçının. … Isınmadan egzersize başlamayın. … Uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmayın. … Duruşunuza dikkat edin. Spor yaralanmalarının…
Yorum Bırak