Koşu sonrası baldır ağrısı nasıl geçer? Etkilenen baldır kaslarına dondurma ve sıkıştırmalar uygulamak, iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Buz ambalajı veya soğuk tedavi sargıları günde birkaç kez 15 ila 20 dakika uygulanabilir. Sıkıştırma çorapları veya baldır vakaları da şişmeyi azaltmak için destek ve yardımcı olabilir.18 İdari topun yapısına ve sıkıştırılmasına yaklaşım, idari top için ve sıkıştırma iltihabı azaltamaz ve ağrıyı hafifletemez. Buz ambalajı veya soğuk tedavi sargıları günde birkaç kez 15 ila 20 dakika uygulanabilir. Sıkıştırma çorapları veya baldır vakaları da şişmeyi azaltmaya destek ve yardımcı olabilir. Baldır kaslarım ağrıyor ne yapmalıyım? Buzağı kası ağrısı için en iyi…
Yorum Bırak